足球加时赛规则是怎样的？

不少球迷看足球比赛时,总会在常规时间结束后好奇加时赛的规则细节：比赛踢平了必须踢加时赛吗？加时赛的时间怎么算？点球大战和加时赛有啥关系？下面用问答形式，把足球加时赛的规则讲清楚。

什么情况下足球比赛会进入加时赛？

只有淘汰制赛事（比如世界杯淘汰赛、欧冠淘汰赛、足协杯等杯赛）才会触发加时赛！如果是联赛常规赛（比如英超、西甲的循环赛），即使两队踢平，也只会按积分规则（平局各得1分）结算，不会踢加时赛。

而淘汰制赛事的“触发条件”很明确：常规时间（90分钟+伤停补时）结束后，双方比分相同，就会进入加时赛决胜负，如果常规时间有一方领先，比赛直接结束，不需要加时。

加时赛的时长和结构是怎样的？

加时赛总时长为30分钟，分成上下两个半场，各15分钟，和常规时间不同的是，加时赛的“中场休息”（上下半场之间）很短，一般只有1 - 3分钟，主要给球员补水、调整战术。

需要注意：加时赛也有伤停补时！裁判会根据加时赛期间的球员受伤、换人、VAR介入等消耗的时间，在半场或全场结束前补时（比如加时赛上半场补时2分钟，下半场补时3分钟）。

加时赛的进球规则和常规时间一样吗？

完全一致！不管是常规时间的90分钟，还是加时赛的30分钟，进球的判定标准都是：球整体越过球门线（门线技术辅助判定），且进攻方无犯规（如越位、手球、冲撞门将等）。

很多经典绝杀都诞生在加时赛,比如2018年世界杯克罗地亚对英格兰，曼朱基奇的加时赛绝杀，就是严格按照进球规则判定有效的。

加时赛没分出胜负，接下来怎么办？

这时候会进入点球大战（点球决胜），点球大战的流程是：双方轮流踢点球，先踢5轮，每轮各踢1个；5轮后进球多的一方获胜，如果5轮踢完还是平局，就进入“突然死亡”轮次——一轮一轮踢，直到某一轮一方进球、另一方没进，进球方获胜。

不过要注意：不是所有赛事都必须踢满加时赛！比如一些友谊赛、业余赛事，可能会直接协商“跳过加时赛，直接点球”，但世界杯、欧冠等正式淘汰制大赛，必须先踢完30分钟加时赛，再进行点球大战。

不同赛事的加时赛规则有区别吗？

核心规则（30分钟、分上下半场、平局踢点球）一致，但细节有差异：

• 换人规则：常规时间每队一般有3次换人机会，加时赛还能额外用1次换人（2020年国际足联新增规则，避免球员过度疲劳受伤）。
• 特殊赛制：早年部分赛事试过“金球制”（加时赛中只要进球，比赛立即结束）或“银球制”（加时赛半场结束时领先则结束），但现在主流赛事已弃用，改为“踢满30分钟”。
• 赛事类型：青少年赛事、业余赛事可能缩短加时赛时长（如10分钟×2），但职业赛事（世界杯、欧冠）统一为30分钟。

加时赛的判罚有VAR辅助吗？

只要赛事启用了VAR（视频助理裁判），加时赛的判罚逻辑和常规时间完全一致：进球是否有效、是否点球、红黄牌争议等，都会由VAR辅助裁判做出准确判罚。

比如2022年世界杯日本vs克罗地亚的加时赛,就通过VAR确认了关键判罚，确保比赛公平性。

通过这些问答,相信你对足球加时赛的规则已经很清晰了：淘汰制赛事平局触发、30分钟分上下半场、进球规则不变、平局后进点球大战，还能额外换人、VAR全程辅助……下次看球时，就能更懂加时赛的每一个细节啦！